Formation
Formation Pilates sur Tapis Niveau Débutant/Intermédiaire
Cette formation est conçue pour les professionnels de la santé et les coachs sportifs souhaitant intégrer le Pilates dans leur approche d’accompagnement. Elle allie les principes fondamentaux du Pilates à une compréhension approfondie du mouvement et de la posture.
Pendant ces quatre jours, vous apprendrez à structurer et animer des séances adaptées aux besoins spécifiques de vos clients, en alliant sécurité et progression. Avec un équilibre entre théorie et mise en application, cette formation enrichira votre expertise et vous permettra d’enseigner le Pilates avec précision et efficacité.
Détails
- Découvrir et maîtriser les exercices de Pilates de niveau débutant à intermédiaire.
- Intégrer les principes fondamentaux du Pilates dans les pratiques professionnelles.
- Développer des compétences en enseignement du Pilates sur tapis, en individuel et en collectif.
Alternance de théorie et de pratique
Une approche équilibrée pour intégrer efficacement les concepts et techniques.
Mises en situation professionnelles
Des exercices concrets pour se préparer aux réalités du terrain.
Travail en groupe et individuel
Un apprentissage collaboratif et personnalisé pour maximiser les compétences.
Évaluations formatives
Un suivi progressif pour mesurer et ajuster les acquis tout au long de la formation.
Mise en pratique finale
Des exercices en fin de session avec une évaluation entre pairs pour renforcer les compétences en situation réelle.
Expérience en enseignement du Pilates ou en coaching sportif
Cette formation s’adresse aux experts qualifiés, tels que kinésithérapeutes, ostéopathes ou coachs sportifs, souhaitant enrichir leurs compétences professionnelles.
Avoir des bases en anatomie et en activité physique adaptée
Une compréhension fondamentale du corps humain et des principes de l'exercice physique est nécessaire pour intégrer les techniques du Pilates sur Reformer.
Accompagnement personnalisé
Un suivi par e-mail pour répondre aux questions des stagiaires.
Ressources supplémentaires
Un accès exclusif à des supports pédagogiques enrichis.
Matinée (3h30)
- Introduction au Reformer : présentation de l’appareil, sécurité et réglages.
- Principes fondamentaux du Pilates adaptés au Reformer.
- Atelier pratique : exercices de base (niveau débutant).
Après-midi (3h30)
- Atelier pratique : progression des exercices de base.
- Focus sur la respiration, le centrage et la fluidité des mouvements.
- Feedback et questions.
Matinée (3h30)
- Révision et correction des exercices du jour 1.
- Atelier pratique : introduction aux exercices de niveau intermédiaire.
- Techniques de correction en individuel.
Après-midi (3h30)
- Atelier pratique : perfectionnement des exercices intermédiaires.
- Mise en situation : création d’une séance individuelle personnalisée.
- Discussion et synthèse.
Matinée (3h30)
- Introduction à l’enseignement collectif sur Reformer.
- Différences entre enseignement individuel et collectif.
- Atelier pratique : mise en place d’une séance collective (niveau débutant).
Après-midi (3h30)
- Pratique des exercices de base sur tapis (2h)
- Exercices pour le renforcement du tronc, amélioration de la posture, et stabilisation.
- Variantes et adaptations pour les limitations physiques courantes.
- Atelier de cas pratiques et Q/R (1h30)
- Analyse de cas fictifs ou réels.
- Discussion sur les adaptations spécifiques et les progressions.
Matinée (3h30)
- Révision des techniques collectives et correction des postures.
- Atelier pratique : création et animation de séances collectives (niveau intermédiaire).
Après-midi (3h30)
- Atelier pratique : scénarios et improvisation, gestion des cas variés.
- Conclusion de la formation : synthèse des acquis et évaluation.
- Discussion sur l’intégration des compétences acquises.