formation
Programme de Formation : Pilates sur Tapis – Spécifique Seniors et Activité Physique Adaptée (APA)
Cette formation de Pilates sur tapis est spécialement conçue pour les coachs sportifs et professionnels du mouvement souhaitant développer leurs compétences dans l’accompagnement des seniors et des personnes ayant des besoins spécifiques en activité physique adaptée (APA).
Sur une durée de quatre jours, vous explorerez les principes fondamentaux du Pilates appliqués à la rééducation fonctionnelle et au maintien de l’autonomie. Vous apprendrez à concevoir des séances personnalisées et sécurisées, adaptées aux besoins particuliers de chaque individu, tout en respectant leurs capacités et objectifs.
Avec un équilibre entre théorie et pratique, cette formation vous permettra de perfectionner votre expertise et de proposer un encadrement professionnel de haute qualité. Transformez votre approche et devenez un acteur clé dans l’amélioration de la qualité de vie de vos clients grâce au Pilates adapté.
Détails
- Adapter les exercices de Pilates sur tapis aux besoins et aux limitations physiques des seniors.
- Concevoir et animer des séances d’APA en utilisant les principes du Pilates.
- Favoriser la mobilité, l’équilibre, et le bien-être général des seniors à travers des exercices sécurisés et progressifs.
- Évaluer les capacités des participants et ajuster les programmes en conséquence.
Jour 1 : Introduction au Pilates pour Seniors (7 heures)
Matinée (3h30)
- Accueil et présentation de la formation (0h30)
- Tour de table : attentes, expérience, objectifs personnels.
- Présentation des objectifs de la formation.
- Bases anatomiques et physiologiques du vieillissement (1h30)
- Changements physiologiques liés à l’âge : mobilité articulaire, perte musculaire, équilibre.
- Pathologies courantes : arthrose, ostéoporose, troubles de l’équilibre.
- Introduction aux principes du Pilates adaptés aux seniors (1h30)
- Respiration, contrôle du centre, alignement, fluidité des mouvements.
- Démonstration et pratique d’exercices fondamentaux adaptés.
Après-midi (3h30)
- Pratique des exercices de base sur tapis (2h)
- Exercices pour le renforcement du tronc, amélioration de la posture, et stabilisation.
- Variantes et adaptations pour les limitations physiques courantes.
- Atelier de cas pratiques et Q/R (1h30)
- Analyse de cas fictifs ou réels.
- Discussion sur les adaptations spécifiques et les progressions.
Jour 2 : Approfondissement et Construction de Séances (7 heures)
Matinée (3h30)
- Révision des exercices fondamentaux et corrections (1h)
- Feedback personnalisé sur la pratique du jour 1.
- Approfondissement : exercices pour l’équilibre et la coordination (1h30)
- Exercices spécifiques pour améliorer l’équilibre et prévenir les chutes.
- Utilisation de petits accessoires (balles, élastiques) pour varier les séances.
- Pathologies spécifiques et adaptations (1h)
- Approche des pathologies comme l’ostéoporose, les troubles de l’équilibre, la sarcopénie.
- Sécurité et précautions à prendre lors des séances.
Après-midi (4h)
- Atelier pratique : construction de séances complètes (2h)
- Travail en groupe pour élaborer des séances complètes adaptées aux seniors.
- Mise en situation : animation des séances par les participants.
- Évaluation finale et synthèse (1h30)
- Évaluation des compétences acquises (pratique et théorie).
- Synthèse de la formation, retour d’expérience, et remise des attestations.
Méthodes Actives
Alternance entre théorie et pratique, mises en situation, échanges d’expériences.
Supports Pédagogiques
Fiches d’exercices, vidéos démonstratives, planches anatomiques adaptées aux seniors.
Matériel Nécessaire
Tapis, petits accessoires (balles, élastiques).
Évaluation Continue
Observation des participants pendant les ateliers.
Évaluation Finale
Test pratique avec mise en situation et quiz théorique.
Expérience en enseignement du Pilates ou en coaching sportif
Vous devez posséder une expérience significative dans le domaine du sport ou de l’entraînement physique, attestant de vos compétences en accompagnement sportif.
connaissance de base de l’anatomie et des pathologies courantes liées au vieillissement
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